Alternativplan. bewertung Bitte

[Extensa]

kreuzheben als vorletzte übung vor den hammer curls.

habe es relativ weit hinten hingepackt, da ich nach 3 sätzen kein vernünftiges training mehr machen kann weil ich zu alle bin.

werde in den nächsten 1-2 monaten sowieso erstmal ausschließlich die Ausführung trainieren.

[Schlankaffe]

kreuzheben als vorletzte übung vor den hammer curls.

habe es relativ weit hinten hingepackt, da ich nach 3 sätzen kein vernünftiges training mehr machen kann weil ich zu alle bin.

werde in den nächsten 1-2 monaten sowieso erstmal ausschließlich die Ausführung trainieren.

Beim Kreuzheben würde ich aber auch nicht zu wenig Gewicht draufpacken, kann man sich auch bei zerren, die Belastung muss schon gut abgestimmt sein.

[Extensa]

schon kla, denkes mal 20-30 kilo gehn wohl kla, naja werd ich sonntag sehn.

[Extensa]

was haltet ihr von dieser übung? noch nie gesehn sowas.

http://www.youtube.com/watch?v=h4irJ...eature=related