Ab 18.00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr?

[YuckFou]

Also ich esse im Moment Abends auch keine KHs mehr. Läuft super, hab schon über ein Kilo reines Fett verlohren ohne Kraft oder Masse dabei (bis jetzt) abzubauen!
Ich würd mich an Deiner Stelle ned so sehr auf die Uhrzeit festlegen. Schau doch einfach dass Deine letzte Mahlzeit KH frei is? Nach dem Training, und zwar auch wenns spät is braucht Dein Körper ein paar Kohlenhydrate um die Glykogendepots wieder aufzufüllen, also würde es keinen Sinn machen sie da weg zu lassen. Wobei er auch Eiweiss in Glukose umwandelt wenn Du ihm nix anderes gibst, also von daher... ^^

[herber]

Abends keine Kh oder nur ganz wenige zu essen wirkt sich nach meinen Erfahrungen sehr gut auf den Fettabbau aus...

Demnach würde ich Abends auch keinen Reis mehr essen, außer es wäre direkt an eine abendliche Hanteleinheit...

P.S.: Ich empfehle Dir dazu das Buch "die Metabole Diät"!

[Rektus]

Abends keine Kh oder nur ganz wenige zu essen wirkt sich nach meinen Erfahrungen sehr gut auf den Fettabbau aus...

Demnach würde ich Abends auch keinen Reis mehr essen, außer es wäre direkt an eine abendliche Hanteleinheit...

P.S.: Ich empfehle Dir dazu das Buch "die Metabole Diät"!

Nach meiner Erfahrung wirkt sich jegliche Kalorienreduktion sehr gut auf den Fettabbau aus...

[luigicross]

Whoa, vielen Dank für eure Antworten, Jungs .


Ich werde nun nach dem Training ein paar Kohlenhydrate einbauen, um dementsprechend meine Kohlenhydratspeicher wieder aufzufüllen (z.B. mit ein paar (Vollkorn-)Nudeln oder einem kleinen Schälchen Reis ) und danach mampfe ich nur noch Speisemagerquark, hehe .