Ab 18.00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr?

[Rektus]

Abends keine Kh oder nur ganz wenige zu essen wirkt sich nach meinen Erfahrungen sehr gut auf den Fettabbau aus...

Demnach würde ich Abends auch keinen Reis mehr essen, außer es wäre direkt an eine abendliche Hanteleinheit...

P.S.: Ich empfehle Dir dazu das Buch "die Metabole Diät"!

Nach meiner Erfahrung wirkt sich jegliche Kalorienreduktion sehr gut auf den Fettabbau aus...

[luigicross]

Whoa, vielen Dank für eure Antworten, Jungs .


Ich werde nun nach dem Training ein paar Kohlenhydrate einbauen, um dementsprechend meine Kohlenhydratspeicher wieder aufzufüllen (z.B. mit ein paar (Vollkorn-)Nudeln oder einem kleinen Schälchen Reis ) und danach mampfe ich nur noch Speisemagerquark, hehe .