Zitat Zitat von Schlankaffe
Beim 3er Split kann man doch perfekt jeden zweiten Tag trainieren, 3 Tage in Folge ist zuviel, sind schon ziemlich viele Übungen, vor Allem bei Einheit 2, machst du beim Kreuzheben nur 3-5 Wdhgs? Ist zuwenig, erst ab 5-6 Wdhgs wird überhaupt Masse aufgebaut.
Gebe ich Schlankaffe recht. Wenn du noch nicht viel Erfahrung hast vermeide erstmal im IK Bereicht zu trainieren. Lieber sogar 8-10