Klimmzug

[hubi33]

ok vielen dank für die schnellen Antworten

[eldenmax]

Sinnvoll ist derselbe Griff (Breite) wie bei den Military Press. Dann hat man nämlich Bewegung und exakte Gegenbewegung und bekommt keine Gelenkprobleme durch Dysbalancen & Co.

Zugegeben, solange man überhaupt vergleichbar viel Von-Oben-Ziehen wie Nach-Oben-Drücken macht, ist das ja eh schon viel besser als bei den ganzen Spezialisten, die 4 Sätze Ziehen ("Rücken") mit 8 Sätzen Drücken (4x "Brust" + 4x "Schulter") oder so paaren.