!!!Untere Bauchmuskeln!!!

[Crybaby]

naja mit so antworten msuste halt rechnen wenn du in nem bb forum mit anscheinend lediglich bauchtraining kommst

[morpheus17]

ich definiere den rstlichen körper ja auch hab aber nur probleme beim bauch wieso kann ich da jicht fragen ohne blöde antworten zu bekommen

[Doppelbock]

ich definiere den rstlichen körper ja auch hab aber nur probleme beim bauch wieso kann ich da jicht fragen ohne blöde antworten zu bekommen

Kannste nix machen... Ist bei mir ähnlich, ich krieg den Speck überall weg nur nicht an der Wampe.. haste pech gehabt...


und definieren kann man nicht durch spezielle Übungen

[morpheus17]

also is das definieren nur den kfa senken oder wie?
ich dachte wenn ich die wiederholungsanzahl etwas erhöhe macht das auch ein wenig sinn..

[Fread]

also is das definieren nur den kfa senken oder wie?
ich dachte wenn ich die wiederholungsanzahl etwas erhöhe macht das auch ein wenig sinn..

nein!! definieren hat rein gar nix mit dem kfa zu tun !
Deine definition ist reine trainingssache 15-20 wdh sind optimal, um deine muskeln zu definieren damit die schön rauskommen#popcorn

[morpheus17]

also doch mit den wdh...
ok werd mal schauen wies läuft mit folie um den bauch
danke trotzdem schon mal
werd mal schauen was zu machen is

[morpheus17]

wofür is das forum eig wenn einer der sich nicht so gt auskennt eine frage stellt und dann anstat eine antwor zu bekommen als volltrottel dargestellt wird

[Sammagehtsnoch??]

also doch mit den wdh...
ok werd mal schauen wies läuft mit folie um den bauch
danke trotzdem schon mal
werd mal schauen was zu machen is

perfekt

hab doch gesagt, es wird lustig

[LuckySlevin]

also doch mit den wdh...

nein.. er verarscht dich..

wenn du definierst senkst du deinen Körperfettanteil..

hättest du dich auch nur 2h im Forum umgeschaut und dich nur ganz ganz ganz Ansatzweise eingelesen würdest du diese Frage hier nicht stellen..

[Doppelbock]

also is das definieren nur den kfa senken oder wie?
ich dachte wenn ich die wiederholungsanzahl etwas erhöhe macht das auch ein wenig sinn..

Richtig definieren ist nur weniger Kfa. Wiederholungen werden da rein garnix bringen und auch keine Isos..