Gefahren von Joggen?

[BlaZn]

Joggen ist gefährlich, weil man da viel trinkt?! Schwachsinn!
Wenn man durstig ist, ist Trinken die richtige Reaktion, und beim Sporttreiben ist die Wahrscheinlichkeit einer "Überdosierung" äußerst gering.

Ein stark unterschätztes Risiko des Joggens ist die Gelenkbelastung (insbesondere der Kniegelenke), aber mittlerweile gibt's da ja auch die Möglichkeit sportlich zu "walken".

Man sollte grundsätzlich erst einmal alles hinterfragen!

[El_T_Rich]

Interessanterweise ist gerade bei Freizeit- und Amateursportlern gezeigt worden, dass diese oft zu viel Trinken. Beim marathon laufen die Hobby-/Amateurläufer einfach nicht schnell genug, bzw. verbrauche nicht so viel Wasser wie sie durch ständige Trinksationen aufnehmen. Bei schweren Sportlern/Profis ist kaum eine ausgeglichene Wasserbilanz möglich, diese negative schlägt aber bei den +3h Marathon-Zeiten schnell in eine positive Bilanz um.
Eine hypotone Hyperhydratation kann dann kreislaufbelastend sein und neben vermehrten Krämpfen usw. durchaus nicht gesundheitsfördernd sein.
Ich bin zwar auch für viel trinken, aber anscheinend verschätzt man sich maßlos, unter 40min joggen muss man auch nicht extrem mehr trinken,
Einfache Problemlösung: Vor und nach joggen kurz wiegen (in selber kleidung usw.), nach einigen malen hat man ja nen mittelwert für den flüssigkeitsverlust.

[Steffen L.]

Interessanterweise ist gerade bei Freizeit- und Amateursportlern gezeigt worden, dass diese oft zu viel Trinken..

frag mal paula radcliff. die musste auf die straße pissen beim marathon, weil sie bis oben hin mit wasser voll war

[skipper7]

Ist viel Trinken auch gefährlich wenn man zuhause ist? Ich glaube ich trink auch ziemlich viel. Wieviel weiß ich nicht aber es könnten locker 3l sein. Kann man da Probleme mit den Elektrolyten bekommen wenn man zuviel trinkt?
Manchmal wenn ich Kaffee trinke fühle ich mich hinterher auch total komisch, als würde ich austrocknen. Wenn ich dann Wasser trinke gehts wieder aber dann muss ich auch wieder pervers schiffen.

[Myrdak]

imo wird es bei vier bis sechs liter wasseraufnahme in kurzer zeit, ne stunde oder so, gefährlich ... also nix was man unter normalen umständen machen würde

[feliks]

Manchmal wenn ich Kaffee trinke fühle ich mich hinterher auch total komisch, als würde ich austrocknen. Wenn ich dann Wasser trinke gehts wieder aber dann muss ich auch wieder pervers schiffen.

Kaffee enthält idR Koffein, welches diuretisch wirkt. Diuretika wirken afaik harntreibend bzw. entwässernd.

imo wird es bei vier bis sechs liter wasseraufnahme in kurzer zeit, ne stunde oder so, gefährlich ... also nix was man unter normalen umständen machen würde

Also wenn ich nicht meine 7 Liter Wasser pro Stunde bekomme, dreh ich völlig durch. ;P

[Myrdak]

Also wenn ich nicht meine 7 Liter Wasser pro Stunde bekomme, dreh ich völlig durch. ;P

hast du dir mal überlegt dir das zeug einfach intravenös reinlaufen zu lassen ... oder kipp es doch gleich drirekt ins klo ... bist doch bestimmt sowieso dan halben tag dort

[gaggeis]

Kaffee enthält idR Koffein, welches diuretisch wirkt. Diuretika wirken afaik harntreibend bzw. entwässernd.


Also wenn ich nicht meine 7 Liter Wasser pro Stunde bekomme, dreh ich völlig durch. ;P

Harntreibend und entwässernd(diuretisch) ist ein unterschied.
Koffein bewirkt nur ersteres.

[Sammagehtsnoch??]

Ist viel Trinken auch gefährlich wenn man zuhause ist? Ich glaube ich trink auch ziemlich viel. Wieviel weiß ich nicht aber es könnten locker 3l sein. Kann man da Probleme mit den Elektrolyten bekommen wenn man zuviel trinkt?
Manchmal wenn ich Kaffee trinke fühle ich mich hinterher auch total komisch, als würde ich austrocknen. Wenn ich dann Wasser trinke gehts wieder aber dann muss ich auch wieder pervers schiffen.

nein zuhause ist das nicht gefährlich, aber wenn du über die türschwelle gehst musste aufpassen...

in der arbeit isses übrigens auch nicht gefährlich

[yoshy]

Gesunde Menschen brechen nicht tot zusammen,kranke schon.Klingt wie Bildzeitung.