!!!Untere Bauchmuskeln!!!

[Schlankaffe]

Übers Definieren hört man überall was anderes, einer sagt mehr Wdhgs, einer weniger Kalorien, anderswo hört man es gibt eigentlich garkeine Defintionsphase, was denn nun... , ich habe letztens für ein paar Wochen mehr Wdhgs mit weniger Gewicht gemacht und Kalorien reduziert, wirkte danach auch trockener, aber komplett weg habe ich mein bisschen Bauchspeck auch nicht bekommen ,

[dennis2]

@ schlankaffe:
Man man man.....Definieren ist definitiv KEINE sache der Wdh-Anzahl im Training!!!!!
Ein für alle Mal!!!!

Devinition ist eine reine Ernährungs-Angelegenheit (Diät)!
Mit einer höheren Wdh-Kadenz werden lediglich andere Muskelfasern erreicht,aber keine definition/senkung des Körperfett-Anteils!!!

Es kann nicht angehen,dass sich dieser irrglaube/schwachsinn immer noch hält.....

[fips16]

@ schlankaffe:
Man man man.....Definieren ist definitiv KEINE sache der Wdh-Anzahl im Training!!!!!
Ein für alle Mal!!!!

Devinition ist eine reine Ernährungs-Angelegenheit (Diät)!
Mit einer höheren Wdh-Kadenz werden lediglich andere Muskelfasern erreicht,aber keine definition/senkung des Körperfett-Anteils!!!

Es kann nicht angehen,dass sich dieser irrglaube/schwachsinn immer noch hält.....

ach dennis wie oft hab ich schon gelesen dass das jetzt das aller aller letzte mal ist

[Ronny_N]

Willste einen Sixpack haben, dann diäte und trainiere hart.

Mach einfach Supersätze, denn die korbeln die Verbrennung noch ein tick an.

[DrFreud]

Willste einen Sixpack haben, dann diäte und trainiere hart.

Mach einfach Supersätze, denn die korbeln die Verbrennung noch ein tick an.

ach mit supersätezen jeht dit, jetzt hab icks kapiert

[bbstylo17]

Ich habe es nocht nicht ganz geschnallt, glob ik. Kann mir das einer nochmal genauer erklären?

[DrFreud]

also, ick fasse mal zusammen:
-bizeps-brust training im dicken pull.
-immer frischhaltefolie mit melkfett um den bauch.
-supersätze machen.
-a lot of bauchtraining machen.

dit is die jeheimformel fürs six-eightpack