Mein EP bitte um Verbesserungsvorschläge

[paul168]

kannd en keiner was zu dem trainingsplan sagen`?

[Ronny_N]

Versuch in der Diät einfach Push / Pull / Beine

Zu dem EP:

Viel zu wenig was du isst. Bei einem so hohen Defizit fährt dein Stoffwechsel schnell runter.
Versuche die KH zu variieren. Das heißt esse an einem Tag mal 150g KHs und am nächsten Tag 100g KHs dann 50g . Dann wieder von vorne. So kann sich dein Stoffwechsel nicht auf eine genaue Aufnahme Einstellen. Folge davon ist eine moderate Fettverbrennung.

[paul168]

meinst du mit KH oder Kcal variieren?

und warum ist mein 5er-split nicht so geeignet in der diät?