kein cardio ungesund?

[mfw]

vielen dank für eure Hilfe!

reicht es, z.B. 2x die Woche 20 min. laufen zu gehen?

Ballsportarten hätten demnach ja eine ähnliche Funktion. So könnte man ja statt Joggen auch Fußball, Basketball o.ä. spielen.

[Fliegenklatsche]

Nein - es sei denn am Anfang, wenn du noch nicht so ausdauernd bist.
Aber bitte draussen in der Natur und nicht auf dem Laufband

[mfw]

wie oft und wie lange geht ihr denn laufen?