also bei mir ging das am anfang auch überall 5kg steigern, also mein wkm-monat, hab, denk ich, auch gut aufgebaut (+1cm armumfang) trotz diät.
halte ich also für möglich, aber ich würde andere übungen nehmen, meine heiligen 6 sind:
bankdrücken, dips, klimmzüge eng untergriff, rudern untergriff vorgebeugt und dann entweder kniebeugen und kreuzheben(jetzt aber beides nicht mehr, weil ich disco pumpe werde) oder jetzt bizepscurls und shrugs^^ bzw seitheben, ach und natürlich alles mögliche für bauch