Blöde Frage: Bin ich denn noch absoluter Anfänger? In dem GK TP den ich vorher hatte waren so viele Übungen, dass ich 1,5 Stunden gebraucht habe.

GK Plan ohne Grundübungen wie KH und KB:
Brust: Bankdrücken
Schulter: Seitgheben, Shrugs
Lat: Klimmzüge und eins. Rudern
Beine: Beinpresse, Beinstrecker, Wadenheben
unterer Rücken: Hyperextensions
Bizeps und Trizeps isos. rauslassen?
Übungen für Bauch?


Wieviel WDH pro Satz: 6-8? 8-12? 12-15?