Moin!

Also soweit ich das burteilen kann, ist das wichigste beim KH kein Hohlkreuz zu machen um sich nicht zu schaden.
Du machst auf jeden Fall kein Hohlkreuz, aber wie schon andere hier sagten fehlt Dir die Spannung.

Schienbeine bis knapp vor die Stange.
Runter das Gewicht packen.
Rücken gerade.
A.rsch runter.
Kopf hoch, hilft erstmal bei der Spannung und Rücken gerade halten.
Auf den ganzen Körper Spannung geben.
Und dann hoch. Aber nicht ert Oberkörper und dann Beine gerade oder andersrum, sondern alles in einer gleichmässigen Bewegung.
Und dann wieder runter in einer gleichmässigen Bewegung.


Gruss Ben