Diät bereits sinnvoll?

[Dolobra]

Sehr gute Brust.

Wenn du deine Arme aber noch als zu mickrig empfindest, dann würd ich erstmal weiter aufbauen, kannst ja mal 2-3 Wochen eine kohlenhydratreduzierte Diät auszuprobieren und gucken ob du was siehst und wie es dir gefällt.

Wenn du aber jetzt schon Probleme mit deinen Ärmchen hast, dann wird das auch in der Diät nicht besser, zumal die ohne das Fett dann noch dünner aussehen.

[outofshape]

Sehr gute Brust.

Wenn du deine Arme aber noch als zu mickrig empfindest, dann würd ich erstmal weiter aufbauen, kannst ja mal 2-3 Wochen eine kohlenhydratreduzierte Diät auszuprobieren und gucken ob du was siehst und wie es dir gefällt.

Wenn du aber jetzt schon Probleme mit deinen Ärmchen hast, dann wird das auch in der Diät nicht besser, zumal die ohne das Fett dann noch dünner aussehen.

In welchem Zeitraum kann man denn mit deutlichen Fortschritten rechnen? Vom Muskelaufbau bin ich ja gewohnt, dass sich das sehr lange hinzieht - gilt das auch für den Fettabbau?

Sollte ich die Arme denn während solch einer Diät trainieren? Momentan tue ich das nämlich nicht. Mein Plan sieht zur Zeit so aus (3x wöchentlich alternierend):

TP 1: Dips, Umsetzen und Drücken, Frontkniebeuge, Wadenpresse
TP 2: Klimmzüge im Untergriff, Kreuzheben, Beincurls, Beinheben

Da meine Arme auch mit zahlreichen Isolationsübungen nicht großartig gewachsen sind, habe ich sie seit geraumer Zeit nicht mehr separat trainiert.

Kann ich bei dem Plan bleiben? Und sollte ich Cardio dazu machen? Wenn ja, in welcher Form? Mal ausgehend davon, dass ich gleichzeitig die Kohlenhydrataufnahme halbiere....

[big sepp]

Hi!

Ich bin jetzt wahrscheinlich wieder der Spielverderber

Aber ich denke für eine Diät ist es zu früh; da bleibt dir nicht viel übrig. Ich würde
versuchen mit "guten Lebensmitteln" weiter auf zu bauen und damit deinen
Fettanteil zu relativieren.
Also eine Menge an Fleisch, Fisch, Gemüse, Reis, Eier,... und wenige Schummel-
mahlzeiten.
Dazu noch hartes und konstantes Gewichtstraining.

Mit dieser Strategie fährst du am Besten.

Gruß Andi

[Gugy]

Frage 1: Was willst du erreichen?
Frage 2: Fühlst du dich noch wohl?


Also als Hobbybber/Fitnessbber oder wie auch immer, jedenfalls wenn du nicht grad auf die Bühne willst finde ich es persönlich eigentlich erstrebenswert das ganze Jahre über nicht wesentlich über 12-13% rauszuschlagen.


Ich hab meine erste Diät vor 62 Tagen mit 88kg auf 183 begonnen, KFA = ZU VIEL

neutral betrachtet sagte man mir es passt, ich selbst sehe das kritsicher.

62 Tage sind vergangen und ich werde immer definierter und fühle mich wohler in meinem Körper, die Kraftleistungen sind konstat - steigend.

Man kann auch so aufbauen, was bringt es wenn ich von meinem 18 lebensjahr bis zum 25 fett sein werde und von dem eigentlichen ziel, und zwar einen guten körper nicht profitieren kann?

Was willst du? Bühne? einfach nur breit rüberkommen im Shirt? Gut aussehen im Freibad? - entscheide dich