Rücken/Lat treffen

[Fread]

Habe ein ähnliches Problem allerdings nur beim Lat. Den Rest ds Rücken spüre ich gut und kann ihn auch gezielt Trainieren. Beim Lat brennt nix, da is kein Muskelkater, einfach so als hätte ich ihn gar nich trainiert. Dementsprechend sieht es leider auch aus

Kraftdaten sind:

Klimmzüge: 3x10 (Körpergewicht 94 KG)
Kreuzheben 120 KG
vorgebeugtes LH-Rudern: 70 KG

[Schlankaffe]

Habe ein ähnliches Problem allerdings nur beim Lat. Den Rest ds Rücken spüre ich gut und kann ihn auch gezielt Trainieren. Beim Lat brennt nix, da is kein Muskelkater, einfach so als hätte ich ihn gar nich trainiert. Dementsprechend sieht es leider auch aus

Kraftdaten sind:

Klimmzüge: 3x10 (Körpergewicht 94 KG)
Kreuzheben 120 KG
vorgebeugtes LH-Rudern: 70 KG

Bei mir kam der Rücken aufeinmal ganz plötzlich zur Geltung, erst passierte monatelang kaum was und dann aufeinmal innerhalb von wenigen Wochen entwickelte er sich recht beeindruckend , vor Allem der Rückenstrecker und Lat, übrigens bevor ich mit Creatin anfing, also kanns daran nicht liegen.

[Unregistered]

Habe ein ähnliches Problem allerdings nur beim Lat. Den Rest ds Rücken spüre ich gut und kann ihn auch gezielt Trainieren. Beim Lat brennt nix, da is kein Muskelkater, einfach so als hätte ich ihn gar nich trainiert. Dementsprechend sieht es leider auch aus

Kraftdaten sind:

Klimmzüge: 3x10 (Körpergewicht 94 KG)
Kreuzheben 120 KG
vorgebeugtes LH-Rudern: 70 KG

Bei mir hat sich auch erst ab ca. 90 kg beim Rudern richtig was getan....Einfach weiterversuchen. Besonders gut beim Rudern finde ich statisches Halten in der stärksten Kontrationsposition, dabei gezielt den Lat anspannen.

[Fread]

Bei mir hat sich auch erst ab ca. 90 kg beim Rudern richtig was getan....Einfach weiterversuchen. Besonders gut beim Rudern finde ich statisches Halten in der stärksten Kontrationsposition, dabei gezielt den Lat anspannen.

Klar, werde jetzt nicht aufhören zu trainieren
da die technik korrekt ist und ich intensiv trainiere bleibt mir auch wohl nix anderes übrig als einfach weiterzumachen und tee zu trinken.
den tipp fürs rudern probier ich mal aus, danke

[Domnl]

Kannst auch mal Kurzhantelrudern/PITT probieren. Habe ich jetzt zwar erst 2x gemacht, finde es aber hammer. So krass habe ich meinen Lat wirklich noch bei keiner anderen Übung gespührt! Kurzhantelrudern ist sowieso, richtig ausgeführt, eine sehr gute Übung.

[Dolobra]

Ich hab angefangen meinen Lat richtig zu treffen, als ich die Übungen im Untergriff gemacht hab, die Ellenbogen ganz nah am Körper.

[<Lu>]

Ich spür Lat am meisten bei Klimmzügen ...

[Dolobra]

Ich bei Kurzhantelrudern im Untergriff, Handgelenk im 45°-winkel eingedreht.