Familiendiät :)

[big sepp]

Würde da nicht gleich mit einer Diät im Sinne von Kaloriendefizit starten. Es wäre
besser Menschen die sich noch nie bewusst ernährt haben, erst mal an gesunde
Lebensmittel zu gewöhnen.

Also gemeinsam einige Zeit "gut" essen, dann stellt sich der erste Erfolg schon ein
und verschreckt nicht gleich alle.

Mehr von Fisch, Fleisch, Gemüse, Reis, Kartoffel, Eier,...

Weniger Zucker, Brot, Mehl, Süßigkeiten, Müsli,.....

Gruß

[H_D]

genau das was big sepp geschrieben hat.

vielleicht noch die eltern sensibilisieren was menge und kcal angeht. die meisten menschen essen einfach zuviel. kannst ja mal einen beispieltag deiner eltern aufschreiben was und wieviel sie jetzt essen und den dann mit guter nahrung und den richtigen mengen ausrechnen. dann haben sie zumindest mal ein gefühl von was wieviel genug ist.

gute idee übrigens! kann meine eltern seid jahren nicht von sowas überzeugen...