Mache ich doch
Bin nur halt berufsstätig mit seeeeehr unregelmäßigen Arbeitszeiten und komme oft nicht dazu mich ausreichend zu ernähren. Aber ich esse generell ne Menge.
Frühstück, Mittag, 2 kleine Zwischenmahlzeiten, nach dem Training und ne Std vor dem Schlefen gehen.
Hatte früher Untergwicht und innerhalb von knapp 2 Jahren 15Kg zugenommen.
Dann musste ich fast Jahre Pause machen und seitdem gestaltet sich das Ganze sehr schwer.