jedem ist immer zu helfen

aber bei ner anabolen diät, bei der man nur fett und eiweis zu sich nimmt und der testos-spiegel steigt bzw das wachstumshormon ansteigt nimmt man wirklich keine muskelmasse zu?

das will einfach in meinen kopf nicht rein, sry dafür.


aber schneiden sich da nicht auch die gemüter? die einen meinen masse aufbauen und dann "entfetten" und die anderen meinen erstmal mit fettgehalt glücklich sein und dann "sauber" (sofern möglich) aufbauen.

ich bin da nunmal etwas verwirrt als anfänger wenn beide theorien, die genau das gegenteil voneinander sind, gleichoft behauptet werden.