OK. Dann hätte ich Kniebeuge und Kniebeuge.
Bei den Westside Powerlifting Programm - Teil2
steht das die Prähabilitationübungen für Hüfte und Knie machen. Was gibts denn da so ausser Kniebeuge? Die Schreiben das die beste Übung Unterkörperschlietenziehen ist. Wat na dat??

MFG
Jonas