Ok ich glaube es wurde genug diskutiert ob man es schaffen kann oder nicht, aber ob er motiviert und diszipliniert genug ist sei ihm überlassen!Ein eisener Körper erfordert einen eisernen Willen, das ist nun mal so aber er hat um Hilfe gefragt und die soll er doch auch bekommen. Dafür sind wir doch da. deswegen werde ich mal auf deine Frage eingehen! An deiner Stelle wäre aufgrund deines Trainingsstandes ein 3er Split bestehend aus Ganzkörpertraining und anschließendem Cardio (am besten Intervall, weil kürzer und effektiver) wohl am passendsten für den Anfang.Einen Trainingsplan zu erstellen brauche ich an dieser Stelle nicht, in diesem Forum gibt es etliche für Anfänger angepasste TP sowie EP. Sei dir aber bewusst, dass die konsequente Ernährung in Verbindung mit moderatem Cardio das A und O sind um die Fettdepots loszuwerden. Nur trainieren und hoffen dass da was passiert ist nicht, ebenso deine 250 situps. Bauchmuskeln sind genauso Muskeln wie Brust,Beine usw, d.h. am besten auch hier mit Zusatzgewichten z.B. Cable-crunches etc trainieren. Wichtig ist nicht zu übertreiben, denn im BB ist mehr nicht unbedingt besser und kann auf lange Sicht zu Übertraining, Motivationsverlust und Masseabbau führen (Muskeln wachsen in der Erholungsphase - also an den Tagen an denen du pausierst). Versuch einfach konstant und regelmäßig zu trainieren, führ eine Essens und Trainingstagebuch (hilft der Motivation wenn man die Fortschritte vor Augen hat ) und lass den Kopf nicht hängen wenn es mal stagniert. DAS PASSIERT JEDEM VON UNS!!Ich wünsche dir Viel Erfolg und hoffe dass ich dir damit etwas helfen konnte. Ich hatte genau das gegenteilige Problem und war mit 65kg bei 172cm ein ziemlicher Lauch...aber durch konsequentes Training, einer sauberen Ernährung und das Anlesen vieler hilfreicher Infos, habe ich in 6Jahren auf natürliche Weise mein Gewicht auf 85kg steigern können ohne groß Fett anzusetzen.
Über Nahrungsergänzungsmittel brauchst du dir gerade am Anfang nicht den Kopf zu zerbrechen weil die Erfolge aufgrund des Trainingsschocks gerade am Anfang auch so kommen evtl Proteinpulver damit du der einfachheit halber auch an der Arbeit oder Schule deine Proteinaufnahme halten kannst. Falls du noch Fragen hast einfach melden...hier werden sie geholfen!

M.F.G
Der Helfer in Not