Ich trainiere auch mit so "seltenem Training" , also "heilige 6" und für jede große Muskelgruppe ca. 1 Woche Pause.
Ich trainiere seit 5 Monaten so, hab 5 KG zugelegt, Bauchfett reduziert und hatte schlecht Bedingungen. 4 Wochen Pause wegen OP von 2 Leistenbrüchen, 1 Woche Krankheit, Abitur-Stress inkl. wenig Schlaf und ungeregelteren Mahlzeiten.

Wer alles gibt beim Training und wirklich gut isst muss ordentlich zulegen am Anfang des genetischen Potenzials.
Ich merk die Zuwächse wöchentlich, und ich kann wöchentlich 1-2 kg draufpacken, wundert mich zwar selber, aber es rockt.
Vorallem Brust, Rücken, Beine. Schulter wird jetzt auf einmal auch.
Hatte immer Schmerzen. Seits mehr Muskeln sind wirds immer besser.

Ich bin sicher, dass ich max. im nächsten halben Jahr nochmal 5kg rel. fettfrei draufpack.