Viel Trinken!!!

[Unregistered]

Nützlich ist es Wasser im in Sicht- und Griffweite zu haben, dann trinkt man automatisch mehr als wenn man dafür z.B. extra in die Küche muss oder sonstiges.

PS: Ca. 15 cm neben meiner Hand steht ne Wasserflasche

[eldenmax]

Dann trink halt nur 1,5-2,0 Liter. Und? Dafür hat der Mensch sein Durstgefühl - Schauermärchen über angebliche ständige, unbemerkte Dehydrierung glaube ich nicht. Wozu unnötig Wasser auspinkeln?.

Die einzigen Ausnahmen sind Leute mit extrem wenig Speichel (z.B. wegen Neudrodermitis oder Sicca Syndrom) und sehr schneller Flüssigkeitsverlust während Sport/schwerer körperlicher Arbeit. Dann muss man eben regelmäßig drauf achten.

[neechee]

2-3x am tag mit ner bierkanone ne 1,5l wegballern. passt.