Zitat Zitat von Sculpture
ich hab grad auch gesündigt, hatte heut erst 300kcal zu mir genommen und hab dann grad 50g schokolade, ca 25g puderzucker, ca 50g schokostreusel, ca 50g kakaopulver, ca 25g mandelpulver, 2mars reingehauen.
boah hast das gut getan nach knapp 3monaten(davor eine woche pause und auch so 2monate diät) diät wieder sowas zu essen und ich denke, ich bin immer noch im defizit
bis 18 uhr nur 300kcal? wie sieht denn deine proteinversorgung in der defi aus? hoffe du weißt wie wichtig das ist, hört sich nämlich nicht so an!