Vitamin Calcium bzw magnesium und Creatin

[K4in]

Zb. ist es effectiv zb creatin, vitamin C und Calcium oder Magnesium gleichzeitig zu trinken?? Also ich habs so gemacht zb. Morgens vitamin c mit caltium aufgeloest in einem becher und creatin direkt in den Mund und runter mit allem. Und abends hab ich dann magnesium mit creatin genommen, hab ja gelesen das magnesium und caltium sich nicht so gut vertragen.

Also wirkt das dann alles zusammen so wie ichs gemacht habe?? Sehe eigentlich da nichts was nicht gleichzeitig verarbeitet, bz transportiert werden koennte...

danke fuer antworten.

lg

K4in

[Myrdak]

ich würde mir auf jeden fall nicht das crea in den mund kippen ... ich löse es in warmen wasser auf ... und wenn sich nicht alles auflöst dann kipp ich nochmal wasser nach ...

[kkompa]

naja was heißt effektiv, ist auf jeden fall besser als mit nem defizit in den tag zu starten