Kein Plan von nix, keine Recherche - einfach drauflosfragen. Und es ist erst Dienstag...

Plan ist mist - Split mit Sicherheit zu früh für dich, lies erstmal alle Beiträge wo "wichtig" davor steht, insbesondere im Abspeckforum und im "klassisches training" sowie hier und dann stell konkrete Fragen.

Nein Muskeln und Fett parallel geht nur mit Glück wenn blutiger Anfänger - könnte klappen, aber darum solltest du dir keine Gedanken machen. Entweder abspecken oder aufbauen, konzentrier dich auf eins von beiden.

Für dich empfehlen sich keinerlei Supplemente - würde sagen nicht mal Whey - lern erstmal gescheite Ernährung, wenn das läuft dann kannst du später über Whey direkt nach dem Training nachdenken. Sonst brauchste nix.

Schau dir mal den WKM plan an - der ist Klasse geeignet um stärker, größer und schlanker zu werden. Je nachdem was du mit deiner Ernährung nebenher so treibst..