Zitat Zitat von Maslatov
"würdet ihr erst abnehmen und dann muskelaufbau betreiben oder auf der vorhandenen fettmasse aufzubauen und das fett als "muskelfutter" verwenden wiefern das möglich ist.."

muskelfutter wird es nicht werden, aber mit einem geringen kcal-defizit ist es imo möglich als anfänger muskeln aufzubauen ...

wäre nett wenn man auch ein wenig auf meine frage eingehen könnte und nicht nur schreibt "Boa fang an zu traineiren, les dich ein und deine situps sind *******." das ist eben meine frage.. jetzt anfangen oder nachdem ich einen geringeren kfa erreicht hab? und bitte immer argumentieren!

wenn die leute schreiben: fang an zu trainieren sollst du bestimmt nicht erst eine diät machen
rest siehe "domnl"