Ich würde noch ein wenig Fischöl supplementieren; und ja, die ~40g Zucker im Müsli würde ich mir auch nicht antun aber naja, sterben wird man davon nicht.

Die Shakes sind kein Problem; dass ein zentraler Makronährstoff aus einer natürlichen Quelle als "Supplement" verunglimpft wird ist absurd. Und zeugt von fundamentalem Unverständnis jener, die das zu verantworten haben, falls das überhaupt 'offiziell' so reguliert ist. Man kann isolierten Aminosäuren den Status "Supplement" zuweisen aber nicht natürlichen Proteinen (sind ja zumeist mehrere Fraktionnen, z.B. im Whey mindestens fünf). Stattdessen Quark vorzuschlagen ist auch zum . Man möge doch bitte den "großen" Unterschied erklären..