@ BlackJ4ck:

Du sollst beim Kreuzheben sogar ins Hohlkreuz gehen! Das hatte "derben" verwechselt! Er hat sich aber schon verbessert! Du darfst auf keinen Fall einen Rundrücken machen, da sonst auf horizontaler Ebene Druck auf die Bandscheiben ausgeübt wird und diese dann verschoben werden können (Bandscheibenvorwölbung bzw. vorfall)!

Ohne ein Hohlkreuz ist es bei höheren Gewichten unmöglich die Spannung im unteren Rücken aufrecht zu halten.

Deine Technik ist aber gut.