sorry, ich bin auch kein chemiker und hab mir über die gebaue zusammensetzung nch keine gedanken gemacht. aber wenn du nach dem train was zu dir nehmen wills,t dann kaufe die ein hochwertiges mehrkomponenten-eiweis oder noch besser ein whey-proteinpulver ... das sollte für jemanden reichen der im anfängerforum postet.

ach ja, un d immer schön fete trainieren, sonst kannst du pülverchen fre*** wie du willst und es tut sich nix