WKM-Plan zweimal/Woche ausreichend

[homer san]

Also ich bin 1,79 groß. KF anteil wurde per BIA bestimmt, weiß selber das das ganzen natürlich nicht übermäßig ernst genommen werden sollte. Der unisport besteht zu einem großteil aus Liegestützen, Kniebeugen, Hamplemännern, Seilspringen...Bin biser eigentlich ganz gut gefahren mit dem WKM, habe ihn aber auch dreimal die Woche durchgeführt und nicht nur zweimal... würde deshalb eigentlich auch gerne dabei bleiebn wollt aber mal hören was die experten sagen.
Ambitionen im Boxen habe ich keine will halt neben karfttraining noch was für ausdauer und kraftausdauer tun. also meinst du man kann pauschal sagen das 2 mal WKM zu wenig ist!?

[asrail]

Also ich bin 1,79 groß. KF anteil wurde per BIA bestimmt, weiß selber das das ganzen natürlich nicht übermäßig ernst genommen werden sollte. Der unisport besteht zu einem großteil aus Liegestützen, Kniebeugen, Hamplemännern, Seilspringen...Bin biser eigentlich ganz gut gefahren mit dem WKM, habe ihn aber auch dreimal die Woche durchgeführt und nicht nur zweimal... würde deshalb eigentlich auch gerne dabei bleiebn wollt aber mal hören was die experten sagen.
Ambitionen im Boxen habe ich keine will halt neben karfttraining noch was für ausdauer und kraftausdauer tun. also meinst du man kann pauschal sagen das 2 mal WKM zu wenig ist!?

Pauschal kann man gar nix sagen. Probier es aus. Wenn du merkst es ist zu viel - weniger trainieren... wenns geht.. weiter machen.

Da es bisher gut läuft: lass es so wie es ist.

[Domnl]

Ich sag mal pauschal, dass 2x die Woche WKM zu wenig ist.

[Daninjo]

Ich sag mal pauschal, dass 2x die Woche WKM zu wenig ist.

Halte ich gegen

[Fread]

Halte ich gegen

Ich sage das man es nicht pauschal sagen kann weil es an der genetik liegt

[Hering mit Salz]

Ich sage das man es nicht pauschal sagen kann weil es an der genetik liegt

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ich sage mal pauschal, dass man nur durch gute genetik keinen tollen körper bekommt.

[nic.]

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ich sage mal pauschal, dass man nur durch gute genetik keinen tollen körper bekommt.

pauschal gesagt ist hering gern ot.

[Fread]

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ich sage mal pauschal, dass man nur durch gute genetik keinen tollen körper bekommt.

ich sage mal pauschal, das manche leute mehr zeit zur regeneration brauchen. und manche öfter ins studio rennen müssen