Würd ebenfalls dein Plan verkürzen. Bei so vielen Übungen denke ich schon eher, dass du für muskelabbau trainierst.

Problem: Ich würde am liebsten an einem Tag nur die Arme trainieren, da diese mein grösster Schwachpunkt sind! Aber trotzdem würde ich gerne bei einem 4er bleiben.
Irgendwelche Tipps, wie ich das am besten aufteilen sollte?
mache schöne LH Curls, beste Übung für Bizepsmasse