1.82, 76 kg - unzufrieden

**joek** · 29.04.2010, 20:18

naja mit der rückenentwicklung meinte ich den lat, da ich vorher sogut wie garkeinen hatte. ich hab ja auch nicht erwartet dass ich jetzt muskelberge habe oder so, ich weiß ja dass sowas lange dauert, nur wollt ich mal bisschen kritik/anregung hören, was ich besser machen könnte etc

Ich habe nur eine beinübung drin, da ich denke, dass das in diesem 2er push/pull eigentlich reicht, ist im wkm plan ja ähnlich, also 3 rückenübungen und auch nur eine beinübung und diesen hab ich ja vor meinem 2er gemacht.

edit: ein bild hab ich noch gefunden..
http://i39.tinypic.com/2afamn9.jpg

**joek** · 29.04.2010, 20:30

warum wurde das eigentlich vom bilderthread verschoben? oO

**Manuel-25** · 29.04.2010, 20:31

Sieht doch nicht so schlecht aus - du bist auf dem richtigen Weg - nicht verzagen, 1 Jahr ist halt im BB gar nix und man darf sich nicht von den paar Wundern, die hier so rumlaufen entmutigen lassen - die wenigsten sehen nach einem Jahr Training aus, als hätten sie ihr Leben nichts anderes gemacht.

Also bleib am Ball!

**joek** · 29.04.2010, 20:52

ja ich werde auf jeden fall am ball bleiben.
kann man den thread nicht wieder in den bilder thread schieben? wollt den eigentlich auf dem laufenden halten.

**<Lu>** · 29.04.2010, 21:29

sieht doch gut aus

**carlos1984** · 29.04.2010, 21:32

find die beine sehr gut, der rücken (nacken, latt) ist auch gut, im vergleich zum rest natürlich. nach so einer kurzen zeit und vor allem der ausgangslage ist das schon okay,du bist auf nem guten weg.manche leute sind einfach nicht mit einer traum-genetik gesegnet, da hilft nur konsequent und hart weiter trainieren und ordentlich essen. nachher bist du umso mehr stolz,was du alles geschaft hast,glaub mir.
achja, die brust braucht bei den meisten am längsten,um nach richtig viel auszusehen,das wird mit der zeit aber.

**Schlankaffe** · 30.04.2010, 06:24

Der Rücken und der Nacken wirken schon wesentlich trainerter als Arme, vorderer Schultergürtel..., sieht beim Anspannen schon etwas unsymetrisch aus, ist aber eigentlich nicht so schlimm, er ist ja erst 17 und hat eine gewisse Grundstruktur auf der er bestimmt gut aufbauen kann, außerdem ist ein starker Rücken besser als ein Schwacher.

***Intensität*** · 30.04.2010, 07:04

Was erwartest du das sind einfach 14 KG zu wenig Gewicht die du da hast. Deine Ernährung scheint zu wenig Kalorien zu haben. . Nehm ruhig etwa Fett mit dazu wenn du aufbaust.