1.82, 76 kg - unzufrieden

[joek]

ja ich werde auf jeden fall am ball bleiben.
kann man den thread nicht wieder in den bilder thread schieben? wollt den eigentlich auf dem laufenden halten.

[<Lu>]

sieht doch gut aus

[carlos1984]

find die beine sehr gut, der rücken (nacken, latt) ist auch gut, im vergleich zum rest natürlich. nach so einer kurzen zeit und vor allem der ausgangslage ist das schon okay,du bist auf nem guten weg.manche leute sind einfach nicht mit einer traum-genetik gesegnet, da hilft nur konsequent und hart weiter trainieren und ordentlich essen. nachher bist du umso mehr stolz,was du alles geschaft hast,glaub mir.
achja, die brust braucht bei den meisten am längsten,um nach richtig viel auszusehen,das wird mit der zeit aber.

[Schlankaffe]

Der Rücken und der Nacken wirken schon wesentlich trainerter als Arme, vorderer Schultergürtel..., sieht beim Anspannen schon etwas unsymetrisch aus, ist aber eigentlich nicht so schlimm, er ist ja erst 17 und hat eine gewisse Grundstruktur auf der er bestimmt gut aufbauen kann, außerdem ist ein starker Rücken besser als ein Schwacher.

[Intensität]

Was erwartest du das sind einfach 14 KG zu wenig Gewicht die du da hast. Deine Ernährung scheint zu wenig Kalorien zu haben. . Nehm ruhig etwa Fett mit dazu wenn du aufbaust.

[joek]

danke, ich werde ab heute richtig reinhauen was das essen angeht.

[ehrgeizig]

danke, ich werde ab heute richtig reinhauen was das essen angeht.

meine empfehlung

1. Lesen und lernen
2. Trainingsplan mit einem Trainer ausarbeiten
3. Ernährungsplan mit einem Trainer ausarbeiten
4. saubere Technik und keine abfälscherei (irgendwie sieht dein Rücken unsymetrisch aus)
5. Geduld mitbringen, der Rest kommt von alleine, wenn Du 3-4 Jahre auf dem buckel hast wirst Du merken dass Du zufrieden sein könntest

[Doppelbock]

danke, ich werde ab heute richtig reinhauen was das essen angeht.

Dann informier dich aber zuerst, damit du dir auch das richtige "reinhaust".

[joek]

ich hab mich schon lang informiert.
habe 2 bücher über ernährung + training und habe mich auch hier schon sehr viel eingelesen.
ich hab auch ahnung was ernährung angeht, nur habe ich trotzdem zu wenig gegessen bzw die ernährung nicht ernst genug genommen.