@ fettzack:

Willst Du uns verarschen? Asrail hat Dir diese Fragen doch gerade in seinem Beitrag beantwortet!!!

Nochmal zusammengefasst: Der Plan ist schrott, Du brauchst keine Diät, Du brauchst mehr Muskeln (da Du keine hast) und Du hast keine passende Ausrüstung für ein anständiges Training. Hab ich was vergessen? Ach ja, hör bloß mit dem Kiffen auf! Man liest ja, was dabei herauskommt.