Ernährung ohne Cheatmeal-Day

[Ginzibezwinger]

mach mal bitte!
schreib in paar tagen abi, da könnt ich das eventuell gebrauchen

Das hat zwar nichts mit dem eigentlichen Thema zu tun, aber gern:

Es ist eigentlich ganz einfach. Die Frage ist natürlich, bist Du noch Anfänger oder schon Fortgeschrittener?

Grundsätzlich gilt, sich auf die drei Grundübungen zu konzentrieren: Bier-, Wein-, und Schnapstrinken. Das Cocktail- und sonstige Mixgetränke-Trinken lassen wir außen vor, das ist nur zur Ergänzung, wenn man sich schon eine Grundlage geschaffen hat.

Jetzt ist es wichtig, mindestens 3-mal die Woche gut zu tanken! Es können auch gerne 4-mal sein, aber 3-mal ist das Minimum. Dabei immer mindestens ein paar Bier (je nach Gewicht und Trainingsstand natürlich) trinken und zwischendurch unbedingt immer ein paar Zündkerzen. Wein würde ich unbedingt in eine andere Trainingseinheit packen, der verträgt sich nicht so gut mit Bier und Schnaps. Ich empfehle also den klassischen 2er Split. Ich hab Dir mal einen Plan gemacht:

Montag:
5 Bier, 5 Schnäpse

Mittwoch:
2 Flaschen Rotwein

Freitag:
10 Bier

Samstag:
3 Flaschen Weißwein

[luigicross]

Montag:
5 Bier, 5 Schnäpse

Mittwoch:
2 Flaschen Rotwein

Freitag:
10 Bier

Samstag:
3 Flaschen Weißwein

Isch gläubiger Mann, nix trinken !

[Sammagehtsnoch??]

ich hab grad 2 bounty und 50gramm chips gegessen

[Dolobra]

Grundsätzlich gilt, sich auf die drei Grundübungen zu konzentrieren: Bier-, Wein-, und Schnapstrinken. Das Cocktail- und sonstige Mixgetränke-Trinken lassen wir außen vor, das ist nur zur Ergänzung, wenn man sich schon eine Grundlage geschaffen hat.

Mischen sind die Isos unter den Getränken...

[Ginzibezwinger]

Mischen sind die Isos unter den Getränken...

Genauso ist es!

[eNjoYi]

Das hat zwar nichts mit dem eigentlichen Thema zu tun, aber gern:

super!!!
vielen vielen dank

könntest du vielleicht noch meine letzten unklarheiten beseitigen?

wie siehts denn mit der ausführungsgeschwindigkeit des trinkens aus?
so schnell man kann? schön gemütlich? oder superslow?

außerdem seh ich grad, dass ich freitags UND samstags trinken soll.
wird das auf dauer zu viel? oder is das alles eine frage der gewöhnung?

wenn ich die sache dann mal zum abitur für ne ganz kurze zeit total ausreizen möchte (ich bin mir der möglichen übertrainingssymptome bewusst), wie würdest du die sache mit den cocktails angehen?
nen cocktail-only tag machen? cocktails einfach zusätzlich am ende der trainingseinheit trinken? oder montags zum beispiel die 5 schnäpse einfach durch cocktails ersetzen?

schon mal vielen dank im voraus!!!

edit :
ach ja, ich bin schon n bisschen fortgeschritten. habe nur ne pause eingelegt, deswegen hoffe ich dass ich enorm von dem memory-effekt profitieren werde

[luigicross]

@eNjoYi:

[Ginzibezwinger]

super!!!
vielen vielen dank

könntest du vielleicht noch meine letzten unklarheiten beseitigen?

wie siehts denn mit der ausführungsgeschwindigkeit des trinkens aus?
so schnell man kann? schön gemütlich? oder superslow?

außerdem seh ich grad, dass ich freitags UND samstags trinken soll.
wird das auf dauer zu viel? oder is das alles eine frage der gewöhnung?

wenn ich die sache dann mal zum abitur für ne ganz kurze zeit total ausreizen möchte (ich bin mir der möglichen übertrainingssymptome bewusst), wie würdest du die sache mit den cocktails angehen?
nen cocktail-only tag machen? cocktails einfach zusätzlich am ende der trainingseinheit trinken? oder montags zum beispiel die 5 schnäpse einfach durch cocktails ersetzen?

schon mal vielen dank im voraus!!!

edit :
ach ja, ich bin schon n bisschen fortgeschritten. habe nur ne pause eingelegt, deswegen hoffe ich dass ich enorm von dem memory-effekt profitieren werde

Ich persönlich trinke eher schnell. Das ist aber von Person zu Person unterschiedlich. Du mußt einfach ausprobieren, welche Art bei Dir am besten anschlägt.

Freitags und samstags zu trinken ist kein Problem, da Du ja splittest! Freitags Bier und Schnaps, samstags Wein!

Eigentlich solltest Du Cocktails erst in den Plan mitaufnehmen, wenn Du die Grundübungen "fließend" beherrscht. Ansonsten gehören Cocktails unbedingt zu Bier und Schnaps! Ich würd dafür evtl. den Schnaps rauslassen oder entsprechend reduzieren. Ein eigener Cocktail-Tag wäre auch möglich, aber da mußt Du mit dem Übertraining aufpassen!

Keine Angst, Du kommst in null komma nix wieder in die alte Form! Bleib nur am Ball und trainiere so hart wie möglich!

Ich hoffe, ich konnte Dir damit weiterhelfen und viel Erfolg!