Zitat Zitat von steppo25
4 g Pro_tein pro ( kg mal Tag ) ist nicht wirklich viel. Nehme ich jetzt seit ca 1/2 Jahr zu mir. Aber wohlgemerkt ebendt NICHT dieses allseits verherrlichte, dämliche, geldbeutelentleerende WÄÄÄÄY oder andere teure Pro_teinpülverchens, sonderrn alleine aus Magerquark, Harzer Käse, lecker fettem Geflügel, abbunnzu mal Rindsgulasch, und veritablen Bergen von Gemüse! Runtergespült mit 3.5 L grünem Tee ohne Zucker, aber mit Vitamin C. Da das Muskelwachstum trotzdem immer noch fast ausbleibt, (bin sozusagen trainingsresistent) werde ich demnächst auf 5 g Pro_tein erhöhen.
KEIN Scherzbeitrag! Sondern einfach hochgesunde Ernährung nach LOGI. (Alles aus GETREIDE ist auf ZERO gestrichen) Aber 5-mal am Tag ordentlich sattessen und bei 7-8% Körperfett bleiben ist doch auch schon was LOL! Und das im frischen Alter von jugendlichen 53 Jahren - nochmal L O L !

Ich denke mal unsere Urahnen haben noch mehr Pro_tein gefuttert, wenn se niicht gerade jagdbeute-los hungern mussten.
der beitrag is einfach nur .... wer erräts?

L O L