Zitat Zitat von Willstn_COCKtail
[...] nachdem ich diese massiv hochgeschraubt habe, konnte ich gut an masse zu legen, auch an den armen, wodurch ich jetzt zur zeit sogar zufrieden mit diesen bin.
[...]

Ich hab mal das markiert, was wichtig ist.
Ohne Zweifel ist für den Massaufbau allgemein die Nährstoffzufuhr der wichtigste Faktor und da zählen nicht alleine die Proteine, aber für den Aufbau an bestimmten Stellen wüsste ich nicht, was diese oder jene prozentuale Verteilung der Makronährstoffe in der Ernährung, für einen Einfluss haben sollte.

Ich lass mich natürlich auch gerne vom Gegenteil überzeugen