Neuer Trainingsplan (2er Split)

[Domnl]

- Den Plan finde ich gut.
- Creatin lohnt mMn noch nicht. Kann man aber machen. Ist kein Wundermittel, solltest dir nicht zu viel von versprechen
- Polster beim Kniebeugen weglassen. Wenn du immer ein Polster nimmst, gewöhnst du dich nie dran. Es wird ja nicht besser mit steigendem Gewicht!

[faintR]

Hm also ohne Polster weiß ich aber nicht, wie ich 80kg über 3 Sätze durchhalten soll, das schmerzt schon recht stark. Und weniger Gewicht lastet meine Beine einfach nicht aus.

[Domnl]

Hm also ohne Polster weiß ich aber nicht, wie ich 80kg über 3 Sätze durchhalten soll, das schmerzt schon recht stark. Und weniger Gewicht lastet meine Beine einfach nicht aus.

Ja, da musste eben durch. Polster sind ja schön und gut, aber leider nicht zuträglich für deine Technik. Sie verteilen das Gewicht schlichtweg auf eine größere Fläche. Wenn du aber höher mit den Gewichten kommst, wirst du merken, dass dies nicht zuträglich ist.
Nach einer Zeit merkst du die "Schmerzen" nicht mehr.