Brust will nicht

[fips16]

finde bankdrücken auch nicht grade optimal..

schrägbank so ca 15-20° positiv mit kurzhanteln 8-10wdh
und anschließend schwere dips (also mit zusatzgewicht) 6wdh
und butterfly 10wdh..

3 sätze

..klappt bei mir am besten

[fips16]

hab vergessen das du wkm machst dann mach bitte keine 3 übungen für die brust..

versuch mal schrägbank mit KH anstatt BD..

[DonJohnsen]

also ich würde auch sagen das man mal nach 6 Monaten BD durch ne andere Brustübung ersetzt. Ich mache 2 mal BD dann 2 mal SchrägBD dann 2 mal Butterfly
und wieder von vorne.
Mit den Schultern und Rücken ebenso

[Sephi]

Ich mach BD und Dips weil ich beim BD sowies irgendwie nur den Trizeps treffe und bei den Dips die Brust richtig stark spüre (natürlich nicht am gleichen Tag).