Brust will nicht

[alkmaster]

in was für einen wiederholungsbereich machs du bd ?

wenn er nach wkm trainiert, dann wohl im bereich von 8-12 wdh.

muss ned an mieser technik liegen, sondern auch nur daran, dass er die stange ned breit genug greift. anders kann ich mir den starken einbezug des trizeps ned erklären.

[vaN1ce]

ergo ...... technik :]

[fips16]

wenn man ne übung en halbes jahr lang macht kanns schonmal vorkommen dass es zu stagnation führt ging mit genauso.

als ich die übung gewechselt hab kamen die steigerungen von alleine

[Paco.O]

ja mit kh hab ich auch ausprobiert wo ich aber finde wo meine brust am meisten beansprucht wird ist bei butterfly.
dann bearbeite ich die eben mit kh =)
die frage ist jetzt nur wie mit kh also man kann das ja so machen wie bei butterfly oder wie beim bankdrücken

[fips16]

ja mit kh hab ich auch ausprobiert wo ich aber finde wo meine brust am meisten beansprucht wird ist bei butterfly.
dann bearbeite ich die eben mit kh =)
die frage ist jetzt nur wie mit kh also man kann das ja so machen wie bei butterfly oder wie beim bankdrücken

butterfly sind wie ich finde besser als flys..
mit kh drücken nicht "fliegen"
youtube = kh drücken
solltest du schon was finden..

[Paco.O]

alles klar danke jungs =) ihr seid echt die besten ^^

kann closed werden