Zitat Zitat von Jinpanse



....aber Muskeln aufbauen. Ich möchte nicht irgendwelche Eiweiße etc. trinken sondern richtig.
???????
Nee also von Eiweiß solltest du die Finger lassen. :/


Zitat Zitat von Jinpanse
Ich habe bei mir zu Hause zwei Hanteln mit einem Gewicht von ca. 10 KG (zusammen). Wie oft am Tag und was für Stellungen soll ich durchnehmen, damit ich auch Wirkungen nach einiger Zeit sehe.
Also bei 5 Kilo pro Hantel dürfte ziemlich schnell Ende der Fahnenstange sein. Entweder ab ins Studio, oder ne vernünftige Ausrüstung muss her.
Wenn du dicke Muskeln wie'n Wrestler willst, dann musst du auch was dafür tun.