ernähtungs prob.

[Myrdak]

häähh??

ernährung is voll fürn a ... ähh, popo ... so wird das nix werden

[neridonk]

wie meinst du??

Kase und Weizentoast/brot
eiweis und viel KCal

Milche - Eiweis,weng KCAL

FLeisch -- Eiweis viek KCAL

Reis--Eiweis


DÖner ist halt das Prb aber unvermeidbahr wegen der kurzen pause

[Domnl]

Einem werden auch im Alltag Hürden in den Weg gelegt.... Ist wirklich furchtbar. Bist du Schüler? Jaja, besonders die Schüler haben einen wirklich harten Alltag. Da kommt man ja kaum zum Essen. Das arbeitende Volk hat es da schon viel leichter

[Myrdak]

wie meinst du??

Kase und Weizentoast/brot
eiweis und viel KCal

zwei scheiben toast mit wurst/käse sind nicht viel kalorien!!

Milche - Eiweis,weng KCAL

FLeisch -- Eiweis viek KCAL

Reis--Eiweis


DÖner ist halt das Prb aber unvermeidbahr wegen der kurzen pause

schau mal das du dir die einzelnen nährstoffe mal ausrechnest ... ich tippe du hast viel zu wenig eiweiß in deiner ernährung ... und gewöhne dich dran morgens zu essen, es geht ... wenn du wirklich muskeln willst! und wenn du nix festes runterbringst oder es wenigstens meinst ... dann besorge dir ein gutes eiweißpräparat, wie z.b. body attack eiweis 90 und trinke morgens wenigstes einen shake ...