vorab die frage: warum keine klimmzüge, warum keine kniebeugen, warum kein kreuzheben, warum kein t-hantel-rudern etc?

dann stimmen die verhältnismäßigkeiten nicht. deinen bizeps quälst du mit drei übungen, den trizepsmit zwei. warum?

drei lächerliche übungen für den rücken, aber auch drei für die brust? merkst du was?

warum überhaupt ein 4er-split?