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4100 kcal halte ich für zuviel.
was arbeitest du denn und wie oft treibst du sport? is schon ein sehr hoher leistungsumsatz bei dir
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nö der umsatz is völlig in ordnung...
für das gewicht.
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Ich bin Verkäufer beim Media Markt in der TV Abteilung.
Aber nur teilzeit das heisst :
Mo-Do : Frei
Fr-Sa : Arbeit.
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Mache einen 2er Split also 4mal die Woche
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Und was machst du von Mo bis Do.?
Das ist schon wichtig zu wissen für deinen Ernährungsplan...
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