dosierung?

[biggiesbig]

ja die sind auch in dem whey drin (scitec nutrition)

[Racedriver]

Müsste schon so ok sein, weitere supps benötigst du erst wenn du mit deinem fortschritt nichtmehr zufrieden bist.

Ich hab eine zeit lang zusätzlich zu whey und kre alk auch noch BCAA's, Glutamin, Arginin, Cell Reloader genommen. Hat schon was gebracht, allerdings mit eher schlechtem Preis/Leistungsverhältniss.
Momentan nehm ich wieder nur Whey und Kre alk und bin mit den fortschritten ganz gut zufrieden

Edit: an trainingsfreien Tagen langt es eigendlich wenn du nur morgends 30g Whey zu dir nimmst und den rest deines Eiweißbedarfs aus anderen Proteinquellen beziehst. Es sei denn das gelingt dir nicht, dann kann schon nochmal ein 2ter shake rein

[Marsmellow]

Wieso zählst du auf was in dem Whey drin ist? Oder sind die extra zugesetzt (in der Zutatenliste extra aufgeführt)? Weil extra BCAA und Tryptophan wird dir nicht viel bringen (bzw alle aufgeführten Aminos), weil du ja höchstwahrscheinlich (!) sonst noch Protein zu dir nimmst und die überall mit drin sind.. Und mit dem Whey-Isolat verschwendest du auch nur dein Geld; ein gutes Konzentrat ist da besser (weil kompletter) und billiger.