Zitat Zitat von Racedriver
vor so 3 jahren als ich angefangen habe mit trainieren oft gelesen/gehört man soll 3 Sätze mit gleichem gewicht und ca. 10-12 WDH machen.
Ich weiß zwar nicht was es bringen soll vom 1. Satz an das gleiche Gewicht zu nehmen aber ich weiß das es besser ist wenn du mit einem niedrigeren Gewicht anfängst so zu sagen dich damit aufwärmst und dann in den nächsten beiden Sätzen dich mit dem Gewicht steigerst bis auf max...
Bei mir gibt es auch Tage da drück ich schon beim 2. Satz das max. und beim 3. geh ich wieder mit dem Gewicht etwas runter und mach dafür saubere Wiederholungen...

Viel Spaß beim Eisen stemmen!