Kabelzugrudern

[Doppelbock]

beim rudern sollte sich nichts außer den armen bewegen

Falsch.

Die Schulter MUSS sich bewegen und zwar kontrolliert nach hinten, da man ja mit den oberen Rückenmuskeln zieht.

[Eisenbeisser]

es ist doch echt klar, dass sich die schulter zwangsläufig bewegt wenn man die arme nach hinten zieht

solche posts kannst dir echt sparen...

[Doppelbock]

es ist doch echt klar, dass sich die schulter zwangsläufig bewegt wenn man die arme nach hinten zieht

solche posts kannst dir echt sparen...

ich wollte dich keineswegs angreifen, aber das hier ist nunmal das ANFÄNGER Forum.

Da kann man nicht davon ausgehen, dass diejenigen, welche das lesen, genügend Vorwissen besitzen. Und dann ist so ne Aussage irreführend.

[Alph0r]

Das mit der Schulter ist sogar ziemlich wichtig, sehr viele im Fitness Center haben die Schultern zu weit vorne.

[Doppelbock]

Das mit der Schulter ist sogar ziemlich wichtig, sehr viele im Fitness Center haben die Schultern zu weit vorne.

Ja, man sieht viel mist, ich hab auch schon gesehen, dass leute die griffe curl mäßig nach oben gezogen haben...

[Mr.Muskel]

Überlegt doch mal, warum Kreuzheben und Kniebeugen die effektivsten Übungen sind!? Weil viele Muskeln beansprucht werden! Warum sollte ich mich beim Rudern am Seilzug, wo es sich anbietet den unteren Rücken mit zu trainieren, einschränken!?

Wenn man das Ganze dann ohne Schwung sauber trainiert, hat das nichts mit Abfälschen zu tun!

[gen1al]

Für den Anfänger Seilzug entweder nur Arme bewegen oder die Rückenstrecker mit einbeziehen für fortgeschrittene dann KH... mir geht echt nicht in den Schädel warum manche immer gleich so eine Dramatik aus allem machen müssen