Welche Aminos sind die besten?

[Thomasss]

Wenn man sich wirklich ohne supps ernährt, was esse ich dann am besten nach dem Training für schnell verfügbare Aminosäuren?

eier...........

[PuroDragon]

Wäre Milch auch geeignet?

[PuroDragon]

hat sonst keiner tipps?

[Thomasss]

hat sonst keiner tipps?

milch ist zwar nett, sagt man, aber milch zählt da nicht zu..

das fett in der milch wird als erstes resobiert und das dauert am längsten beim verdauungsvorgang...

[corumrecords]

milch ist zwar nett, sagt man, aber milch zählt da nicht zu..

das fett in der milch wird als erstes resobiert und das dauert am längsten beim verdauungsvorgang...

Und wie sieht es mit Buttermich aus? die hat doch extrem wenig fett und viel Eiweiss...!?

[Sasin]

milch ist zwar nett, sagt man, aber milch zählt da nicht zu..

das fett in der milch wird als erstes resobiert und das dauert am längsten beim verdauungsvorgang...

das mit dem fett ist auch völlig überbewertet , gab irgendwelche studien soweit ichw eiss bei denen proteinpulver selbst bei gaben bis 80g fett oder so kaum signifikante verlangsamung beim verdauen erfahren hat

[M.T Iron]

Aminos alles Dreck wirst nix sehn im spiegel keine neuen muskeln nix Null