Zitat Zitat von Apfelkuchen
Wenn du ohne Diät abnehmen willst, dann musst du einfach doppelt soviel Sport bei gleicher Nahrungsaufnahme machen.
vorsicht, wir hams mit nem anfänger zu tun, dem sollte man sowas nicht raten wenn er schon viel sport macht#popcorn

was heißt denn schon diät? rechne deinen grundbedarf an kcal raus, oder beste, finde ihn heraus indem du dich alle 2 wochen wiegst, am besten morgens nach dem aufstehen. hast du zugenommen, isst du zuviel. hast du abgenommen, bist du im kcal defizit. fertig