Creatin sinvoll ?

**rumkugel13** · 07.05.2010, 17:13

sagen wirs mal so:

Wieso eine bessere Mischmaschine kaufen, wenn man keinen Zement hat....

**Feel the pain** · 07.05.2010, 17:37

kurz und knapp:geldverschwendung

Domnl · 07.05.2010, 17:46

Zitat von 19.tobi.19

ich verstehe es dann aber nicht ...
wieso gibt es hier einen sticky mit konsumempfehlungen , wenn es doch nichts bringt ?
und wieso steht in jedem fitnessstudio bzw bodybuilding shop des zeug, wenn es nichts bringt ?
und wieso schwören sämmtliche leute darauf , wenn es nichts bringt ?

Ich habe ja nicht gesagt, dass es nichts bringt. Es wird DIR bei DEINEM Problem nichts bringen. Du isst halt nicht genug! Wenn ich lese, dass du nicht mal auf 120g EW am Tag kommst, dann ist es doch klar, dass man da keine Muskeln aufbaut. Deine Ernährung ist einfach schlecht. Da bringt auch Creatin nichts.

Creatin kann nützlich sein, wenn man an einem Plateau angelangt ist, oder sowieso seit auf einem relativ hohen Niveau trainiert, oder z.B. gerade in einer Diät ist, um den Leistungsabfall auszugleichen. Aber keiner der Punkte trifft ja wohl auf dich zu, oder?

Wieso das in Shops steht? Na, glaubst du denn, dass die Suppindustrie nur sinnvolle Sachen verkauft? Die Hälfte von dem Zeug, dass sie verkaufen, ist absoluter Schrott. Creatin gehört man nicht dazu.

Und die Leute... Ja, die Leute... Die schwafeln viel wenn der Tag lang ist. Wie bereits gesagt, Creatin ist nicht schlecht, aber auch kein Wundermittel. Einen merklichen Kraftanstieg wirst du nach 3 Monaten Training und grottiger Ernährung nicht spühren.

Aber wenn dus nehmen willst, dann nimms halt. Die Suppverkäufer leben schließlich von solchen Leute wie dir.

**ohne name** · 07.05.2010, 18:40

Ich versuche mit großer Anstrengung soviel zu essen , dass es für eine Massenzunahme reicht, aber das ist recht schwer. ohne eiweisshake würde ich nicht auf mein täglichen proteingehalt kommen ...

da hast du doch deine antwort.

liegt nur an dir,wie auch bei den anderen,die hier was von "wächst nix" schwafeln und kaum gewicht zulegen können.
du weißt nicht mal wieviel kcal/eiweiß du täglich isst.und die musst du tag für tag zuführen,nicht nur an trainingstagen.
behauptest,du würdest viel essen und schaffts nichtmal deinen ew. bedarf ohne shake abzudecken.

habe auch so einen hier.über 1,80 groß,kp wie schwer,training seit ca. 6 jahre.
was der über den ganzen tag frisst:kaffee,ganzen edeka's marmorkuchen(er sagte mir,es wäre genau das richtige.er musst es ja wissen

)

,am mittag paar brote mit würstchen,die einen erhöhten eiweißanteil haben,yakult und sonstige ah so obergesunde joghurts.
das 8h lang.

sieht auch entsprechend aus.

und mein fall ist für ihn eh klar.ich würde mich mit anabolika voll spritzen.is klar.

**Manoah** · 07.05.2010, 20:37

Zitat von Domnl

Ich habe ja nicht gesagt, dass es nichts bringt. Es wird DIR bei DEINEM Problem nichts bringen. Du isst halt nicht genug! Wenn ich lese, dass du nicht mal auf 120g EW am Tag kommst, dann ist es doch klar, dass man da keine Muskeln aufbaut. Deine Ernährung ist einfach schlecht. Da bringt auch Creatin nichts.

Creatin kann nützlich sein, wenn man an einem Plateau angelangt ist, oder sowieso seit auf einem relativ hohen Niveau trainiert, oder z.B. gerade in einer Diät ist, um den Leistungsabfall auszugleichen. Aber keiner der Punkte trifft ja wohl auf dich zu, oder?

Wieso das in Shops steht? Na, glaubst du denn, dass die Suppindustrie nur sinnvolle Sachen verkauft? Die Hälfte von dem Zeug, dass sie verkaufen, ist absoluter Schrott. Creatin gehört man nicht dazu.

Und die Leute... Ja, die Leute... Die schwafeln viel wenn der Tag lang ist. Wie bereits gesagt, Creatin ist nicht schlecht, aber auch kein Wundermittel. Einen merklichen Kraftanstieg wirst du nach 3 Monaten Training und grottiger Ernährung nicht spühren.

Aber wenn dus nehmen willst, dann nimms halt. Die Suppverkäufer leben schließlich von solchen Leute wie dir.

Das ist der mit Abstand beste Beitrag in dem Fred hier und er geht trotzdem am Thema vorbei

Was bewirkt Creatin vordergründig?
-> Es ermöglicht härteres Training
-> Härteres Training führt zu einem erhöhten Stoffwechsel

Aber: Der Thread-Ersteller kommt jetzt schon nicht mit der Ernährung hinterher, das ist wie Benzin ins Feuer gießen.

Wenn du mit der Ernährung nicht hinterkommst muss du es übers Trinken aufnehmen oder dich mal mit "Force-Feeding" beschäftigen.

Wie wärs zb mit Rapsöl im Shake oder 200 g Gouda abends, der ist schnell weggegessen.
Magerquark mit Wasser oder allem möglichen anderen verrühren und trinken geht auch immer ganz gut, diverse Nüsse haben echt gute Werte und sowas kann man auch einfach mal zwischendurch essen.

Es gibt jede Menge Möglichkeiten, man muss sich nur ein bisschen Mühe machen.

**rumkugel13** · 07.05.2010, 21:26

Force-Feeding?

Sind wir hier auf der Zähne oder in einem Fetish board?

lern halt einfach mal bewusst und richtig zu essen. daran führt kein weg vorbei...

**Manoah** · 07.05.2010, 21:41

Zitat von rumkugel13

Force-Feeding?

Sind wir hier auf der Zähne oder in einem Fetish board?[...]

Das eine schliesst das andere nicht aus, hab ich mir hier schon so manches mal bei einigen Themen gedacht.

Aber so hab ich das nicht gemeint, deswegen ja auch die Anführungszeichen.
Es ging mehr darum, das Völle-Gefühl zu überwinden und so langsam den Magen zu weiten.
Viele "Ektos" haben Probleme damit die nötigen Mengen aufzunehmen, da wirkt ein bisschen Stopfen schon manchmal Wunder, solange man es nicht übertreibt.